كيف تجهز نفسك لانترفيوا الضيافه الجويه...
فيه ناس كتير متعرفش ازاي تحضر نفسها كويس للانترفيو ؟ طيب أحضر نفسي ازاي ؟ " هام جدا قراءه ممتعه للجميع "
________________________________________
- عمليه التحضير للانترفيو صعبه مش سهله لان العمليه دي بتعتمد على اتخاذ مجموعه من الاجراءات و القرارات على عده محاور حتكلم فيها علشان يوم الانترفيو ده بيمثل نقله نوعيه في حياه كل بنى ادم من حياه لحياه اخرى فيها الكتير من التحديات و مواجهه اعباء الحياه العمليه المختلفه . عمليه التحضير للانترفيو بتتركز على عده محاور حتكلم عليها بشكل موجز و المحاور دي هي كالاتي :
1) التحضير النفسي و المعنوي Psychological Preparation
2) التحضير البدني Physical Preparation
3) التحضير الذاتي Self Preparation
4) التحضير الفكري Mental Preparation
دي المحاور الاساسيه اللي بتعتمد عليها عمليه التحضير للانترفيو و اللي حتكلم عليها بشكل موجز كالاتي:
اولا : التحضير النفسي و المعنوي Psychological Preparation
--------------------------------------------------------------------
و ده المحور الاول اللي بيشمل على ازاي تحضر نفسك نفسيا و معنويا داخل نفسك اول حاجه انك تكون متقبل نتيجه الانترفيو اي كانت من قبل ما تروح الانترفيو اصلا و دي اهم نقطه و اوعى يكون يوم الانترفيو بالنسبلك هي مساله حياه او موت و نقطه مفصليه في حياتي اللي لو متقبلتش يبقى كده حياتي انتهت و الفكره دي لو دخلت جواك نفسيا انت كده حتكون مدمر نفسيا و غير قابل لعمل اي انترفيو تاني خوفا من فكره الفشل و ضياع الامل و هنا حيتولد في خيالك النفسي في كل مره حتعمل انترفيو فكره الفشل و انك علشان منجحتش من اول مره مش حتنجح تاني لازم هنا بقى تكون متقبل النتيجه اي كانت و دي اول خطوات التحضير النفسي . لازم ايام الانترفيوهات تكون بعيد كل البعد عن اي ضغوطات نفسيه جوه بيتك او مع اهلك و اصحابك او في المجال اللي انت عايش فيه يعني مثلا جوه البيت اوعى تخلي بابا او ماما او حد من اخواتك يضايقك او يزعلك او حد يطلعك من السلام النفسي الداخلي بتاعك " بنسميه في علم الانترفيو Internal Psychological Peace " لان ايام الانترفيوهات لازم يكون عندك سلام نفسي مع نفسك بعيد كل البعد عن المؤثرات الخارجيه يعني تكون ايام الانترفيوهات مرتاح مبسوط و يكون عندك كل سبل السعاده و الراحه علشان نفسيتك تكون متقبله لتاثير خارجي وحيد فقط و هو لجنه الانترفيو او الانترفيو نفسه يعني حاول ايام الانترفيوهات تدور على سبل الراحه و السعاده اللي حتعود بالايجاب على نفسيتك .تالت حاجه بقى لو انت محضر نفسك كويس من كل حاجه ده حيعود بالايجاب على سلامك النفسي الداخلي لان مثلا لو فيه حاجه ناقصه ممكن ده يؤثر بالسلب و يكون مصدر للقلق و التوتر علشان كده لازم تكون محضر نفسك من بدري خالص في كل حاجه " ورقك لبسك ...الخ " لان لو اتاخرت ممكن حاجه تنقص منك و ده حيعود بالسلب على نفسيتك يبقى لازم هنا نكون محضرين كل حاجه من بدري .
ثانيا : التحضير البدني Physical Preparation
التحضير البدني نقصد بيه هنا الراحه الجسمانيه لاعضاء الجسد يعني راحه جسمك و هنا لازم تدي لجسمك راحته الكامله من حيث النوم و الاكل و الشرب و تلعب الرياضه . هنا اهم حاجه في الراحه الجسمانيه هو النوم لازم تضبط الساعه البيولوجيه بتاعتك ايام الانترفيوهات و قبل الانترفيو لازم تاخد راحتك الكامله في النوم و هنا في علم الانترفيو بيقولك علشان جسمك يكون مرتاح بيولوجيا لازم تنام مش اقل من 10 ساعات لان في بعض الاحيان بتكون الانترفيوهات طويله و ممكن مثلا دورك يكون في الاخير و هنا جسمك مع مرور الوقت حيفقد طاقته و قدرته الاستعابيه على تحمل اليوم في كل اعضاؤه و علشان تعوض الفقد ده لازم تكون نايم مش اقل من 10 ساعات لان فتره النوم دي حيديك القدره على مواصله اليوم علشان و انت نايم بتعمل تغذيه لكل اعضاء حسمك و ده حيعود بالايجاب على سلامك النفسي " التحضير النفسي " لانك لو نايم كويس نفسيتك حتكون مرتاحه و مبسوط و فايق و يكون عندك القابليه تعمل اي انترفيو و تكمل فيه حتى لو قعد معاك اليوم بطوله لكن لو مش نايم كويس هنا حيكون نقطه سلبيه في سلامك النفسي و هنا حتكون تعبان و مقريف و مش فايق خالص و بالتالي عدم النجاح في الانترفيو يبقى هنا اهم حاجه النوم و تكون شبعان و نايم كويس .تاني حاجه بقى هنا الاكل لازم تكون مضبط مواعيد اكلك و تنتظم في التلات وجبات ( فطار و غدا و عشا ) نسال سؤال هنا " هو ليه الاكل من عوامل المهمه في التحضير للانترفيو ؟ " و انا قاعد مع اللجنه مع الضغط و شده الاعصاب ده بيؤدي الى توتر و ضعط على اعصاب معدتك و ده يؤدي الى توليد التوتر و القلق و ممكن مثلا للناس اللي عندها قاولون يخرجهم من التركيز تماما علشان كده ايام الانترفيوهات لازم تريح معدتك و تكون منتظم في اكلك لان الانتظام ده بيؤدي الى ثبات داخلي في كل وظايف الجسم و الثبات ده حيعود بالايجاب على نفسيتك و نفس الكلام بالنسبه للشرب و في ايام و ليالي الانترفيوهات اوعى تتقل في الاكل و الشرب يعني كل بشكل منتظم و خفيف و بعقلانيه شويه و كمان تحافظ على وزنك .
ثالثا : التحضير الذاتي Self Preparation
و نقصد بالتحضير الذاتي هنا اللي هو تحضير الورق و اللبس ..الخ و هنا لازم نكون محضرين ورقنا كله من بدري زي مثلا لو رايح تتصور او تعمل جواز سفر لازم الكلام ده يكون قبل اي انترفيو بوقت كافي لان لو حضرت الكلام ده من بدري حيعود على سلامك النفسي و نفسيتك بالايجاب هنا حتحس براحه نفسيه انك محضر ورقك و صورك و حاجتك و مخلص كل حاجه بدري لان لو انت حضرت الكلام ده كله متاخر ده حيؤدي الى حدوث ضغوط نفسيه عليك و اهمها عامل الوقت " اعمل ايه اصلو مفيش وقت اللي ديما بنقولها" هنا الوقت حيمثل بالنسبالك عامل خارجي و ضغط نفسي علشان كده لازم ابعد نفسي عن الكلام ده بالتحضير المبكر . يعني نجيب لبسنا من بدري و نجهز كل الورق المطلوب و حتى الابليكاشن قبل الهنا بسنه .
رابعا : التحضير الفكري Mental Preparation
و نقصد بالتحضير الفكري هو المذاكره يعني تكون مذاكر و محضر نفسك للانترفيو من حيث الاسئله و كمان الانجليش مثلا و هنا مطلوب منك تذاكر و تحضر نفسك كويس قبل الانترفيو بايام مش تجي في ليلتها و تقول اذاكر ايه او اعمل ايه .زي ما اتكلمنا و قولنا ان مطلوب منك في التحضير البدني تغذيه العقل بالنوم و الراحه هنا برده في التحضير الفكري تغذيه بالمذاكره و المتابعه يعني مثلا في الانجليش تاخد كورسات و تضبط نفسك كويس فيه لان لو انت شاطر في الانجليش ده حيعود عليك بالايحاب و بالتبعيه على راحتك النفسيه لان الانجليش بيدي ثقه في نفسك لو كان كويس . اوعي حد يذاكر او يراجع حاجه في ليالي الانترفيو لان في ليله الانترفيو العقل غير قابله ان يستقبل اي معلومه زي ليله الامتحان كده لان عقلك بيكون مجهز لتاثير واحد فقط و هو اجراء المقابله .
دي المحاور الاساسيه في عمليه التحضير للانترفيو و لازم تعرفو ان كل محور مرتبط ارتباط وثيق بالمحور الاخر و كلهم بينصبو على محور اساسي شامل و هو المحور الاول " التحضير النفسي " يعني كلهم بيشغلو على النفسيه كعامل اساسي سواء بالايجاب او السلب و ده على حسب تحضيرك الشخصي .
بيتم تقسيم الانترفيو الى 3 مراحل رئيسيه و هي كالاتي :
1) مرحله ليله الانترفيو
2) مرحله يوم الانترفيو
3) مرحله بعد الانترفيو
اولا: مرحله ليله الانترفيو
و دي بتعتبر اهم مرحله فيهم كلهم و هي مرحله اليوم اللي بيسبق يوم الانترفيو و في اليوم ده لو انت محضر نفسك كويس من كل حاجه حتحس براحه جواك و الراحه دي مصدرها ايه ؟؟ انك انت عملت بكل محاور عمليه التحضير للانترفيو الاربعه بحاذفيرها مثلا في اليوم ده اوعى تخلي حد يضايقك او يطلعك من السلام النفسي الداخلي او تعرض نفسك لاي ضغوطات و مؤثرات خارجيه اطلاقا و كمان لما تكون محضر ورقك و لبسك من بدري وقتها في اليوم ده حتكون مرتاح مش وراك اي حاجه تانيه و ده حيعود بالايجاب عليك يعني حاول تكون في اليوم ده هادي و جميل على الاخر علشان نفسيتك تكون متقبله الانترفيو . بالنسبه للنوم ، هنا مثلا الانترفيو بتاعك حيكون الساعه 9 الصبح يبقى لو انا مثلا في القاهره يبقى لازم اكون صاحي 6 كده بالكتير " علشان الرحمه الصبح " يبقى هنا انام امتى ليله الانترفيو ؟؟ يبقى هنا لازم اكون نايم 8 او 9 بليل بالكتير اوي طيب لو من بره القاهره " الاسكندريه مثلا " يبقى لو الانترفيو بتاعي الساعه 9 يبقى لازم اصحى من الساعه 3 واحاول اخلص لبسي و اخد حاجتي في اسرع وقت و انزل يعني مثلا حكون في القاهره على 6:30 او 7 بالكتير يبقى انام امتى ؟؟؟ يبقى لازم هنا 5 او 6 المغرب بالكتير اكون نايم لاني انا جاي من محافظه بره القاهره يبقى هنا لازم اراعي الوقت و المواصله و السكه و ده كلها اعتبارات داخله في السلام النفسي الداخلي و دي عوامل ضغط عليك و مؤثرات خارجيه يبقى انا لازم اضبط الساعه البيولوجيه قبلها بكام يوم مش اجي عند ليلتها. هنا في ليله الانترفيو انت مش بتفكر في حاجه غير بس الراجه الجسمانيه و اهمها النوم " التحضير البدني " علشان تعود علي الراحه النفسيه " التحضير النفسي " و في ليلتها حيكون اكلك و شربك خفيف يعني مش حتقل في الاكل يعني هنا مثلا حتاخد وجبتين " فطار و غدا " و شكرا على كده علشان تنام خفيف و تشبع نوم و طبعا تكون محضر ورقك و لبسك " اليونيفورم " قبلها بايام " التحضير الذاتي " . يبقى هنا في ليله الانترفيو اهم حاجتين هما الراحه النفسيه " المحور الاول " و البدنيه " المحور التاني " لان انت مش حتذاكر اي حاجه وقتها " التحضير الفكري " و لا كمان حتحضر حاجه " التحضير الذاتي " لان كل ده لازم تخلصه من بدري
ثانيا : مرحله يوم الانترفيو
اول حاجه في يوم ده لازم تصحى بدري في المعاد صح و تاخد shower لان الحمام اللي انت بتاخده الصبح ده بيؤدي الى راحه جسمانيه و بالتالي يعود بالايحاب على الراحه النفسيه و تفطر حاجه خفيفه لان زي ما قولت لو تقلت في الاكل ده حيؤدي الى ضغط على المعده و اعصابها و بالتالي توليد التوتر و القلق و انت في اللجنه و تلبس اي حاجه لان انت لازم تراعي عامل الوقت " مؤثر خارجي ممكن يضغط عليك " و انزل على طول و خد معاك لبسك " اليونيفورم " و طبعا الورق و انت رايح الفندق لان لو انت روحت الفندق بدري ده حيؤدي الى التأثير على سلامك النفسي و نفسيتك بالايجاب " رايح بدري " . لازم الورق و اللبس يكون قدام عينيك في مكان محدد انت عارفه في ليله الانترفيو علشان لو مثلا نسيت حطيت فيه صورتك فرضا ده بيؤدي الى ضغط نفسي و عصبي عليك و بالتالي على راحتك النفسيه " هي فين الصوره ؟ " يعني خد بالك من النقطه دي . لما تكون هناك في الفندق اوعى تتكلم كتير مع الناس حواليك لان ده ممكن يولد ضغوطات داخليه في تكوينك النفسي الداخلي " يعني مجرد سلام و بس مش اكتر " علشان تكون في MODE اللي هو جو الانترفيو و طبعا و عايز اقولك ان فيه ناس بتكون متخصصه انها توقع الناس نفسيا و معنويا قبل ما تدخل الانترفيو " مثلا يعني شوفتي ايه اللي حصل ؟ اصلا كذا و كذا و الاسئله صعبه و اللجنه مفتريه و bla bla " و الكلام اللي زي ده ماشي ليه ؟ الناس دي بتحاول توقع ناس تانيه و تضغط على اعصابها علشان يطلعوك من المود و بالتالي التاثير بالسلب على سلامك النفسي و بالتالي لما بتدخل اللجنه بتكون مدمر نفسيا و بالتالي فرصتك حتقل علشان كده " ابعد " خليك مع نفسك على الاقل قبل دخولك الانترفيو عايزك تكون مركز تركيز كلي و متحطش نفسك تحت ضغوط نفسيه اي كان مصدرها " عايزك تكون في يوم الانترفيو زي ليله الانترفيو مرتاح نفسيا و معنويا " . و انت في toilet بتلبس و بالنسبه للبنات بتحطي الميك اب لازم تراعو عامل الوقت " احنا مش رايحين فرح " اه ضبطتي نفسك كويس و ضبط نفسك كويس بس متتأخرش لان الوقت عامل مهم جدا و ممكن يتحول لعامل ضغط على سلامك النفسي علشان لازم نكون في القاعه بدري و احنا مرتاحين . في القاعه و انت جوه نفس الكلام مع الناس اللي حواليك " مجرد سلام و شويه كلام بعيد عن الانترفيو نفسه " و حاول و انت بتتكلم تكون مبتسم و مبسوط متخليش حد و هو بيتكلم معاكي يديك طاقه سلبيه Negativity او ممكن لو عايز يكون عندك سلام نفسي داخلي Internal Psychological Peace ابعد خالص و خليك مع نفسك لغايه ما تخلص الانترفيو علشان و انت في القاعه فيها مؤثرات و ضعوطات كبيره من كل جزياتها زي مثلا حجم القاعه ، العدد ، اللجنه ...الخ " كل جزئيه بتعمل على تشتيت الانتباه بطريقه معينه علشان كده لازم تكون شديد التركيز و عندك هدوء اعصاب غير متناهي " يعني تكون ابرد من الفريزر " .
ثالثا : مرحله بعد الانترفيو
بعد ما تخلص الانترفيو بتاعك حاول انك متسالش الناس اللي عملت قبل منك الانترفيو " عملتو ايه ؟ لان فيه ناس ممكن يحطوك تحت ضغط بسبب اختلاف الاجابات " يعني مثلا زي امتحان اللغه الانجلزيه بتاع القطريه يعني لما تخلص ممكن تسال ناس عملتو ايه في سؤال ده او سؤال ده و ممكن لو لقيت اجابات الناس مختلفه عنك ممكن تحط نفسك تحت ضغط و بالتالي لو فرضا كملت مش حتقدر بسهوله تتخلص منه و ممكن يكون سبب في فشلك بعد كده علشان كده خافظ على سلامك النفسي الداخلي " علشان كده لو خلصت امتحان او انترفيو ملكش دعوه بغيرك و قول الحمد لله و روح على طول انسى الانترفيو ده و ركز على اللي جايه كانك سقطت فيه لان زي ما قولتك في الاول متخليش يوم الانترفيو بالنسبالك حياه او موت في شركات كتيره قدامك تقدر تقدم بيها و زي ما قولتك خلي نفسيتك تكون متقبله لاي نتيجه .
إرسال تعليق